Pemberitaan cukup heboh kini menghiasi halaman surat-surat kabar, internet
dan layar televisi akhir-akhir ini. Berita-nya tidak lain tidak bukan adalah
datangnya penyakit yg di Indonesia sudah menjadi penyakit musiman yg datang dan
menghantui masyarakat setiap awal tahun, demam berdarah.
Mengapa saya ikut-ikutan ribut juga membahas datangnya penyakit ini ?
Jika saya harus mengingat kejadian tepat satu tahun yg lalu, saya jadi
bergidik sendiri, pada tahun lalu saya adalah salah satu dari sekian juta
pasien di Indonesia yg harus dirawat di rumah sakit secara intensif karena
penyakit ini.
Berkaca pada pengalaman tahun lalu, saya kini lebih waspada dan lebih siap
dalam menghadapi serbuan penyakit yg cukup mematikan ini. Kunci menghindari penyakit
ini sebenarnya tidak terlalu sulit, berikut saya berikan tips2 menghindari DBD
:
- Get
enough sleep / rest.
- Banyak
minum air (putih) setiap hari-nya.
- Pola
makan harus teratur, usahakan jangan menunda atau melewatkan waktu makan.
- Usahakan
jangan terlalu lama terkena udara luar pada malam hari.
- Jika
anda lelah, usahakan langsung meminum vitamin atau minuman seperti susu Bear Brand atau Pocari Sweat.
- Hindari
tidur di tempat-tempat dengan ruang terbuka pada pagi dan siang hari.
- Segera
periksa ke dokter jika terkena gejala-gejala sbb :
-
Demam tinggi
-
Sakit kepala hebat.
-
Badan nyeri-nyeri
-
Perut mual.
-
Badan panas dingin.
-
Kurang nafsu makan.
Tahun lalu saya bisa terkena penyakit itu dikarenakan terlalu banyak
kegiatan dan kurang sekali istirahat juga pola makan yg sangat tidak teratur.
Jadi gigitan nyamuk DBD saya kira bisa dilawan dengan menerapkan pola
hidup yg sehat dan segera ditangani oleh dokter sebelum terlambat.
Oiya jangan lupa untuk selalu menganut prinsip 3M.
